Những Thói Quen Có Lợi Cho Da

Ngày: 05/07/2021 lúc 11:19AM

thói quen có lợi cho da

Duy trì những thói quen có lợi cho da để giúp da khỏe mạnh và trẻ lâu. Ngoài giúp làm đẹp da thì những thói quen tốt còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy những thói quen đó là gì ? Cùng Nuganic tìm hiểu, bạn nhé!

 

Một số thói quen có lợi cho làn da có thể kể đến như:

  • Ngủ đủ giấc 

Ngủ đủ giấc là thói quen có lợi cho da, ngủ đủ giấc sẽ giúp da được tái tạo và phục hồi tốt nhất. Bạn không nên thức khuya quá 12h đêm vì thức khuya ngăn cản quá trình phục hồi da, làm rối loạn hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể, dẫn đến dễ nổi mụn. 

Bên cạnh đó, việc thức khuya nhiều sẽ dẫn đến thâm quầng mắt, da đen sạm và rất nhanh bị lão hóa. Vì vậy bạn hãy tạo thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc (ít nhất 7 - 8 tiếng) để làn da được khỏe mạnh.

thói quen có lợi cho da

Ngủ đủ giấc (Hình minh họa)

 

 

  • Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống phù hợp và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong. Một số loại thực phẩm tốt cho da như rau củ, các loại trái cây, cá hồi, thịt bò, các loại hạt,... Đây là những loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da luôn khoẻ mạnh. 

Ngoài chế biến món ăn, bạn cũng có thể mix các loại rau củ cùng với trái cây để tạo nên nhiều loại thức uống bổ dưỡng và đẹp da.

Một thói quen có lợi cho da cực kỳ quan trọng là bạn không nên ăn quá ngọt hoặc quá mặn. Bởi nếu ăn quá mặn sẽ khiến da bị mất nước và dễ dẫn đến khô da. Hoặc nếu ăn quá ngọt sẽ khiến da nhanh lão hoá vì thức ăn có nhiều đường sẽ phá huỷ collagen và elastin, dẫn đến da lão hoá sớm.

thói quen có lợi cho da

Ăn uống lành mạnh (Hình minh họa)

 

 

  • Luôn lạc quan và yêu đời

Vì sao bạn phải luôn lạc quan và yêu đời?

Bởi stress và căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến da mệt mỏi và dễ nổi mụn. Suy nghĩ nhiều sẽ khiến cơ thể uể oải, suy nhược, từ đó sẽ làm da trở nên xấu đi.

Vì thế, bạn hãy luôn giữ cho tinh thần được thoải mái, vui vẻ bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn hoặc tham gia các môn thể thao, khiêu vũ, bơi lội để nâng cao sức khỏe cũng như tìm niềm vui cho chính bản thân mình.…

thói quen có lợi cho da

 Luôn lạc quan và yêu đời (Hình minh họa)

 

 

  • Uống đủ nước mỗi ngày

Một thói quen có lợi cho da nữa chính là uống đủ nước mỗi ngày. Nước chiếm 70 - 80% trọng lượng trong cơ thể chúng ta, nước cực kỳ quan trọng giúp cấp ẩm và thải độc cho da. 

Nếu uống đủ nước, làn da sẽ tươi trẻ, săn chắc và mịn màng hơn.

Ngược lại nếu uống thiếu nước, làn da sẽ dễ bị khô sần, xỉn màu và kém tươi tắn. Vì vậy, hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho làn da. 

Đối với những bạn thường xuyên tập luyện thể thao hay làm việc trong môi trường máy lạnh nhiều thì cần phải thường xuyên bổ sung nước để cung cấp nước kịp thời cho da do lượng nước mất đi rất nhiều.

Nếu bạn không có thói quen uống nhiều nước thì hãy thử đa dạng thức uống bằng các loại nước ép trái cây, sinh tố hay các loại nước detox nhé.

thói quen có lợi cho da

 Uống đủ nước mỗi ngày (Hình minh họa)

 

 

  • Skincare đều đặn mỗi ngày

Các bước skincare sáng và tối cần được lặp lại đều đặn mỗi ngày nếu bạn muốn sở hữu một làn da khỏe đẹp. 

Các bước skincare cơ bản buổi sáng:

Rửa mặt - toner - serum/ampoule/treatment - kem dưỡng - kem chống nắng

 

Các bước skincare cơ bản buổi tối:

Tẩy trang - rửa mặt - toner - serum/ampoule/treatment - kem dưỡng - mặt nạ ngủ (có thể bỏ qua bước này)

thói quen có lợi cho da

Skincare đều đặn mỗi ngày (Hình minh họa)

 

 

Đây là những bước chăm sóc da cơ bản và cần thiết mỗi ngày để duy trì một làn da mịn màng và khỏe mạnh. 

Tẩy trang và rửa mặt bằng sữa rửa mặt sẽ giúp làn da sạch khỏe và ngăn ngừa mụn (bạn nên tẩy trang lớp make up, kem chống nắng,... để giúp cho bước rửa mặt được sạch hơn)

Toner là bước làm sạch da còn sót lại, đồng thời dưỡng ẩm, dưỡng sáng da, hỗ trợ cho serum và kem dưỡng thẩm thấu tốt hơn.

Serum/Ampoule/Treatment là bước dưỡng, đồng thời cải thiện hiệu quả các vấn đề về da như lão hoá, da khô, da xỉn màu, da mụn,... Tuỳ vào tình trạng làn da cũng như mục đích sử dụng mà bạn nên chọn serum/ampoule/treatment phù hợp nhất với tình trạng da của mình.

Kem dưỡng/mặt nạ ngủ là bước khoá ẩm cuối cùng giúp nuôi dưỡng làn da mềm mượt, đồng thời giúp da hồi phục nhanh khi ngủ, mang lại làn da sáng mịn, khoẻ mạnh hơn mỗi ngày. Bạn có thể chỉ sử dụng kem dưỡng để khoá ẩm cho da hoặc nếu da bạn quá khô thì nên kết hợp kem dưỡng cùng với mặt nạ ngủ để cấp ẩm thêm cho da nhé!

 

Như vậy là bạn đã cùng Nuganic tìm hiểu những thói quen có lợi cho da. Hãy cùng Nuganic bắt tay vào thực hiện để làn da ngày một tươi trẻ và khỏe mạnh hơn nhé!

 

Tham khảo một số dòng mỹ phẩm thiên nhiên Nuganic Hàn Quốc tại đây: https://nuganic.vn/

 

Park Joong Kun
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục