TOP THỰC PHẨM ĐẠI KỴ CỦA DA MỤN

Ngày: 05/05/2020 lúc 11:54AM

DA MỤN VÀ NHỮNG THỰC PHẨM NÊN TRÁNH XA

"Sao chị chăm sóc da kĩ lắm, thực hiện tất cả các bước làm sạch, cấp ẩm mà vẫn bị mụn, rồi thâm vậy em?" Hỏi ra mới biết chế độ ăn uống của chị ấy không phù hợp lại thường xuyên thức khuya. Khiến da không những không đẹp lên mà ngày càng tệ đi.

Nhiều người cũng nghĩ như chị ấy, cho rằng chế độ ăn uống không hề ảnh hưởng đến da của họ. Những nghiên cứu đã chỉ ra việc ăn uống là một trong những nguyên nhân hàng đầu, tác hại lên da, đặc biệt là gây nên tình trạng mụn, thâm... Hãy cùng Nuganic điểm qua những loại thực phẩm "đại kỵ" của da xem bạn có mắc phải thực phẩm nào không nhé!

⁣1. Cơm trắng, bánh mì, các loại mì:

Đây là các loại thức ăn, làm tăng lượng đường trong máu nhanh. Khi lượng đường trong máu tăng nhanh, thì sẽ làm cho cơ thể chúng ta tiết ra một chất hormone gọi là insulin.

Có quá nhiều insulin trong máu có thể kích thích các tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn.

Nặng hơn nếu lạm dụng ăn thường xuyên sẽ dễ dẫn tới tới tình trạng tiểu đường, béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

⁣2. Sản phẩm từ sữa bò, các loại chất béo không bão hòa thường có trong đồ ăn nhanh.

Đây là những loại thức ăn, kích thích những hormon, làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông gây ra mụn. Bởi vậy, ai thích uống sữa tươi thì ngưng nha. 

3. Thịt gà công nghiệp

Thịt gà thường có nhiều chất hormone, khi cơ thể hấp thụ thịt gà sẽ gây nóng, lượng bã nhờn tiết ra nhiều hơn bình thường khiến cho mụn dễ mọc.

Chưa kể, bạn bị mụn trứng cá là những vết thương hở, khi ăn thịt gà vào có nguy cơ để lại sẹo và khó lành hơn.

Nếu gà nuôi ở nhà và ăn thóc thì sẽ đỡ hơn đó. ⁣

4. Cà phê

Cà phê làm tăng cortisone (một loại hormone khi bị stress, cơ thể sẽ tiết ra) và làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn. 

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người uống một tách cà phê trước một sự kiện gây căng thẳng sẽ tăng 211% nồng độ cortisol, so với những người không uống cà phê. Vì vậy cà phê là đồ uống nâng cao mức độ căng thẳng, làm cơ thể bạn sản xuất insulin, gây stress và khiến mụn nặng hơn, nên tốt nhất là hạn chế luôn nhé!

5. Đường

Không bị mụn, thì cũng nên tránh xa em này, vì nó gây lão hóa da. Nghiên cứu chỉ ra là ăn ngọt có thể làm mụn sưng to hơn đó.

6. Ngoài ra còn các loại thực phẩm như: Nếp, khoai mì, thịt bò cũng là những thứ khiến bạn bị mụn nhiều hơn và còn dẫn đến tình trạng da bị thâm. ⁣


👉 Ngoài tránh những thức ăn gây mụn, thì chúng ta cũng nên có chế độ ăn thật dinh dưỡng với nhiều trái cây và rau xanh, uống nước đầy đủ và dưỡng da phù hợp với tình trạng da của bạn.

⁣👉 Phải đi lấy nhân mụn ra mỗi tuần, sau đó dưỡng da lại bằng những sản phẩm từ thiên nhiên có tác dụng làm sạch, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập làm hại da của bạn.


Để có một làn da sáng bóng, tươi trẻ và hoàn toàn sạch mụn, bạn hãy ăn uống hợp lí, tìm hiểu và chăm sóc da đúng cách bạn nhé! Hy vọng những gì mà Nuganic Việt Nam chia sẽ, có thể giúp da bạn ngày càng đẹp và tràn đầy sức sống!

Xem thêm tại: https://nuganic.vn/blogs/news

Park Joong Kun
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục