Top 9 Thực Phẩm Tốt Cho Da Mụn

Ngày: 08/06/2020 lúc 14:13PM

Da mụn là loại da "khó ở" nhất trong tất cả các loại da. Da mụn dễ mẫn cảm, dễ thương tổn và cần mất nhiều thời gian, công sức để chăm sóc cũng như phục hồi. 

Do đó bạn cần nuôi dưỡng và cung cấp các dưỡng chất cần thiết, để tái tạo làn da từ sâu bên trong. Sau đây Nuganic sẽ gợi ý cho bạn top 9 loại thực phẩm, tốt cho làn da bị mụn nhé!  


Cá các loại (Hình minh hoạ)

Bạn nên thường xuyên ăn các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn,... Đây là nguồn cung cấp axit béo omega 3 (còn được gọi là axit béo n-3), một chất béo lành mạnh giúp giảm các triệu chứng viêm da.

Hơn nữa axit béo omega 3 còn làm chậm quá trình lão hóa nhờ vào khả năng chống oxy hóa, loại bỏ các tác nhân phá hủy collagen, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và vết chân chim.

Nếu bạn có làn da mụn, nên ăn các món hấp, luộc, nướng để đảm bảo cho làn da không bị viêm nhiễm và cải thiện được tình trạng mụn nhé!


Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều Vitamin, lycopene, vitamin, khoáng chất. Giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ nám, tàn nhang. Có thể nói khoai tây là một thực phẩm không thể thiếu trong công cuộc làm đẹp của chị em.

Khoai tây (Hình minh hoạ)


Đậu phụ

Đậu phụ được mệnh danh là món ăn giàu protein và cực kì tốt trong quá trình điều trị mụn. Trong đậu phụ còn có canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng, mịn da, giữ độ đàn hồi, rất tốt cho làn da mụn.

Đậu phụ (Hình minh hoạ)


Cà rốt

Cà rốt là một thực phẩm giàu vitamin A rất tốt cho mắt đồng thời có tác dụng bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng cường kháng thể cho làn da mụn, từ đó hỗ trợ bạn tích cực hơn trong cuộc chiến điều trị mụn.

Hơn nữa, cà rốt đã được chứng minh có thể cung cấp hiệu ứng tương tự thuốc retinoid và isotretonion, là hai chất điều trị mụn trứng cá hiệu quả. 

Bạn nên bổ sung vào thực đơn đều đặn mỗi ngày một cốc nước ép cà rốt để cải thiện làn da mụn nhé !

Cà rốt (Hình minh hoạ)


Dưa chuột

Trong thành phần dưa chuột có chứa  96% là nước, còn lại là các loại vitamin và muối khoáng tốt cho cơ thể. Có thể kể đến như vitamin A, vitamin B, vitamin C, đặc biệt là vitamin E giúp thúc đẩy sự phân tách các tế bào, làm chậm quá trình lão hoá da.

Dưa chuột có tác dụng tẩy sạch tế bào chết, bụi bẩn, chất nhờn trên da. Giúp làm se lỗ chân lông, làm cho làn da mụn trở nên sáng mịn và tươi trẻ.

Dưa chuột (Hình minh hoạ)


Bắp cải

Theo các chuyên gia y tế trong bắp cải chứa nhiều chất chống oxy hóa (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng làn da mụn, đẩy lùi quá trình lão hoá. Đồng thời, bắp cải còn giàu Vitamin A, và vitamin E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn, nhất là mụn đầu đen cứng đầu.

Bắp cải (Hình minh hoạ)


Atiso

Hoa atiso rất tốt cho cơ thể, đặc biệt có lợi trong việc điều trị mụn. Bởi trong hoa atiso có chứa các thành phần như anthocyanins, quercitin, rutin,… là những chất chống oxy hóa cực nhanh, thẩm thấu qua da giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa những tác động xấu trực tiếp từ môi trường (như ánh nắng mặt trời, khói bụi), và giúp loại bỏ chất nhờn trên da mụn cực kỳ tốt. Bạn hãy uống atiso thường xuyên để tăng cường sự khỏe mạnh cho làn da nhé!

Bông atiso (Hình minh hoạ)


Nước cốt chanh

Chanh tươi chứa nhiều hàm lượng vitamin C cùng khả năng kháng khuẩn, kháng viêm cực kỳ tốt cho da mụn. Chanh không chỉ có tác dụng làm trắng da mà còn là bí quyết trong việc việc điều trị sẹo do mụn đầu đen gây ra. Bạn hãy vắt một quả chanh lên một miếng vải cotton mỏng rồi đắp lên mặt một lúc, rửa sạch lại mặt bằng nước ấm để cảm nhận. 

Lưu ý là không nên sử dụng biện pháp này với vết thương hở, làn da mỏng và quá mẫn cảm. Sau khi sử dụng, cần che chắn thật kỹ khi đi ngoài trời để không bị bắt nắng nhé!

 Chanh (Hình minh hoạ)


Rau diếp cá

Rau diếp cá được coi là một loại thảo dược tốt, bởi chứa một lượng lớn vitamin A và beta-carotene (hợp chất khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A) giúp tăng cường sức đề kháng cũng như duy trì khả năng chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường đối với làn da mụn. Ngoài ra diếp cá còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. 

Rau diếp cá (Hình minh hoạ)

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho da mụn mà Nuganic muốn chia sẻ với bạn. Hãy áp dụng ngay từ hôm nay, để cải thiện làn da của mình bạn nhé!


Park Joong Kun
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục